​胎息是玄教中相配伏击的修行功法,它的发明更早于内丹术,但它又是内丹术不可枯竭的部分。它的低级阶段纰漏十分于内丹术的真金不怕火精化气阶段,它的高档阶段则十分于内丹术的真金不怕火气化神阶段。胎息的高档阶段每每是和大周天以及内丹酿成同期出现的，况且是跟着功夫的进步自动酿成的。然则，低级阶段的胎息也不错当作单独的功法修都。

丹田呼吸法

(1)下丹田是真气生发之海,此功即是接纳存想的认识，宅心念加强下丹田的带领，以加速真气的发动、饱读荡，功深日久，天然酿成初步的胎息。

(2)练功时接纳平坐式省略盘坐式。心宁神静后，当先呼气时想尾闾关发烧(尾闯穴至命门穴,谈家称这一部位为尾闾关),吸气时想丹田贴命门或尾间关。如斯一呼吸，反复轮回。

(3)推行一段时候后，丹田呈脉冲式向命门逾越(见图 2-39)，当丹田跳至命门时,稍停数秒钟之后再复跳回原位,又静止数秒钟再向命门逾越,如斯走动轮回,产生自动节奏时，丹田呼吸法便告捷了。

水火交媾法

(1)肾为水，为命蒂；心为火，为性根。肾水上潮，心火

着落，谓之水火交媾，又谓之心肾相交。此功在于以意念力调肾水而上潮，又逼心火着落，酿成体内微轮回，以罢了水火交媾、心肾相交。一朝练就，胎息就天然产生了，况且还作陪结丹。

(2)接纳平坐式省略盘坐式，天然驳倒，心宁神静。当先，吸气时意料着气把下丹田和命门处充满，就像一个气球被打足气一样，呼气时，意料气在松手，下丹田发光发烧。接着再吸气时，意料气把膻中穴缓缓充满，再呼气时，意料气在松手,下丹田发光发烧。这个轮回扫尾,再进行下一个轮回。

(3)渊博,意念鄙人丹田和膻中穴收敛运转,气应从后背而上，从前胸而下，访佛小周天的运行阶梯(见图

2—40)。

图片

​二）

一、功理

1、全体不雅：注重全体不雅，如吸气时强调意料躯壳冉冉扩大，扩大到同世界一样大，胶漆相投，即天东谈主合一。还意思意思心与身的长入和东谈主与社会(含家庭)的并吞。

2、阴阳学说：依据 阴阳学说，卓越强调通过胎息激活先天之真阳，并与世界的真气(光明体)打成一派，从而达到内容光明。

3、经络学说：胎息时，虽弗成像胎儿在母腹内那样，既吸精微养分的物资，又吸真阳之气；然则，胎息功却能把从母体带来的已存肚脐内和已散播全身的先灵活阳之气激活起来，使其同全身的经络、卓越是较快地同十二经、十五络换取，更能速即地同世界万物之真阳相会通。

4、脏腑学说：以心肺为例，胎息的一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸走动；百脉皆通，气血畅达，百病皆除。

5、归附说(或倒置颠)：胎儿在母腹内是用脐带呼吸，脐带是人命的真理；落地后，脐带剪断了，于是呼吸就倒置了，大大批东谈主是接纳胸式呼吸，少数是接纳腹式呼吸。即使是接纳腹式呼吸，也不是胎息。为此，这功法，即是要把倒置了的呼吸工夫再倒置过来——即归附追溯。



二、功法

1、调身：松、静、天然。

①站式、或站桩式(即马步站桩式)。②坐式：平坐式；盘坐式(双、单、目田盘式)；跪坐式。

③行式——走路式，或逆行(倒行)式。

④跑式：(慢跑式、快跑式，快与慢跑相结合式、走路与慢跑相结合式)

⑤卧式：平卧式；左侧卧式(此功法练习后，以左侧卧式为主)；右侧卧式。

依据体情或病情，先从平卧、或平坐、或耸峙式启动。若能从双盘启动就更佳。跑式应在肚脐自动呼吸以后。

不论接纳何种姿势，在肚脐未自动呼吸夙昔，练功时，必须驳倒，主若是大脑要驳倒；必须宁静，主若是应排斥杂念；必须天然，不宜一板慎重。

2、胎息：即“三调”中的“调息”。

这里未用“调息”，主要因为胎息是一种肚脐自身的天然呼吸。这种天然呼吸与东谈主为诱掖的万般呼吸推行工夫是大不同样的。然则，因为脐带剪断后，东谈主的呼吸工夫倒置了，当今要把它倒置追溯，是以还需要经由一段诱掖才行。其诱掖工夫是：

吸气时肚脐特出(吸气应慢细均长)

呼气时肚脐凹东谈主(呼气亦应慢细匀长并微提肛)

修都一段时候(这段时候的瑕瑜因东谈主而异)后，肚脐会出现自行的呼吸划定，比如呼吸的开合、快慢、瑕瑜以及停顿、闭气等等，都不需要东谈主为地去诱掖、去截至，全都是自动地进行。到当时，就由势必王国过问到目田王国，过问到每天24小时都在练功的气功态，过问到内气诱发出来的不错截至的天然动功的高档功能态。

3、调心：当先要排斥杂念，念念想宁静。

启动练功时(即诱掖练功时)，吸气—一肚脐特出—-意料全身冉冉扩大，把身子扩大到与世界一样大，同世界胶漆相投，同期，意料世界的浩繁能量、浩繁信息(智)，即世界的浩繁光明体，由肚脐和每一个孔穴过问我的丹田，同先天的真阳之气胶漆相投。

闭息默念：内容光明！内容光明(1~6遍)。

呼气——肚脐凹入——意料体内的黑气、毒气、病气，从肚脐和每个孔穴排出，直入地球中心！

吸一闭一呼时的意念，六轮后内视下丹田半小时傍边。

渊博事项

1、天然该功浅易易学、生效快、不出偏，但要练到肚脐自动呼吸也有一定的难度，必须要有信心、决心和恒心。

2、天然练功时站、坐、行、·跑、卧等多样姿势都不错，但启动学练时，最佳以平卧、坐式、站式为宜，盘坐更佳。然后练行式，临了练跑式。

3、天然该功在室表里都不错练，但启动练功时，依然渊博避风为宜。待肚脐自动呼吸后，风里、雨里、山巅、水里都不怕。

4、天然动功，天然是我方不错截至的，但若出现天然抖动时，以防万一，眼睛应睁开。

5、从练平卧、或坐式、或站式启动时，尚未出现天然动功，每天应依据体情或病情，符合练行式。作念到动静结合。

6、诱发出天然动功后真人尊龙体育站压注，最佳每天还应练盘坐。盘坐的样貌和每天盘坐的次数、时候自定。

本站仅提供存储劳动，统统内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。